북서울꿈의숲러너1 22.09.21 (수) 근력 / 달리기 7.5km 12:00 - 12:30 (풀업 20 + 푸시업 25 + 플랭크 25초 + 스쿼트 30 + 딥스 25 + 런지 40) 4세트 - 많이 해야지 하고 갯수를 채우는 것 보다 10개를 하더라도 처음부터 마지막 동작까지 신경쓰면서 수행하는게 확실히 자극이 좋다. 19:25 - 20:15 달리기 7.5km -달리기 참 좋은 날이다. 많이 달려두자. 2022. 9. 21. 이전 1 다음