2011.11.18 (금) 가슴/이두

헬스 가기전에 의욕충만으로 에너지가 넘쳐 자유시간도 먹고 난리를 쳤으나 막상 런닝머신 뛰다보니 힘이 추우욱 빠져 무게를 들지를 못했다.
뭐지..뭐 한두번 느껴본 느낌은 아니고 월화수를 이상한 리듬으로 보낸게 영향이 있는듯하다. 그래서 효과적인 운동은 못했음..금요일이라
한잔마시고 싶었지만 잘 참았다!

--러닝머신 10분

--가슴

1.벤치프레스 + 푸쉬업(벤치에 발 올리고 덤벨잡고) /쉼없이 4세트

2. 인클라인 벤치프레스/3세트

--이두

1.덤벨컬 + 이지바컬(좁은 그립) /3세트


@오늘 운동은 정말 간략하게 끝냈다. 몸에 힘이 없어서 . 의지충만했는데 왜 갑자기 기운이 쭉빠져버렸는지. 일찍자자