2013.10.13 (일) 풀업 130회 + 철봉딥스? / 러닝 6.39km - 35:06

Nike+ Running를 사용하여 6.39 km 러닝을 마쳤습니다 http://t.co/90Em4UY2ut #nikeplus

— JungHoo Hwang (@romanzero) October 13, 2013

 

--풀업_비하인드넥 130회(31/28/25/24/22)  + 철봉딥스(?) + 평행봉딥스

 

 

=오늘은 비하인드넥 풀업과 , 철봉위에서 하는 딥스동작(?...이름을 정확히 모르겠음) 과 평행봉 딥스 이 3가지를 1세트로 실시했다.

 

턱걸이 갯수를 보면 모든 세트를 20회 이상씩 해내서 발전했다는게 느껴졌다. 다만 운동전에 피자와 콜라를 섭취해서 인지 어제보다는 몸이 덜가볍고 찌뿌둥한 느낌이 들었다는게 좀 안좋았다..

 

딥스의 경우는 예전보다 팔이 덜 흔들리고 안정감이 생긴 것 같다.

 

오늘 역시 머슬업에 도전해보았으나 무리였다.

 

총 5세트의 운동을 마치고 오래매달려있기로 복근을 자극해줬다.

 

 

러닝은 어제보다 훨씬 상쾌했고 잘 달릴 수 있었다. 겨울 없이 항상 이 날씨였으면 좋겠다.