2012.09.03 (월) 등/ 이두

--러닝 15분

--웜업

친업(오버그립 와이드_목앞으로) + 친업(오버그립 와이드_ 목뒤로) /3세트

--등

1. 렛 풀 다운 /3세트

2.시티드로우 /3세트

3.벤트오버 바벨로우 + 데드리프트 /3세트

--이두

1. 덤벨컬 + 이지바컬 /3세트

=머..할말이 없다. 몸은 무척 말라있었고 얼마 있지도 안던 근육은 다 빠져있고 배도 물렁해진 느낌이다.

운동을 오래하다보니 한 부위의 운동을 정하지 않고 느낌이 올때 까지해왔는데 이런 슬럼프기에는 최악인것 같다. 얼만큼 더 해야 되는지도 모르겠고

목표치를 정해야 하는데..새로운 운동 프로그램을 따라해야 하는건지..

일단 9월이 됬으니 귀찮아도 꼭 운동 가자..오늘도 9시 넘어서 끝났는데도 갔으니까.